新婚燕尔话饮食 1、补充蛋白质新郎和新娘由婚前紧张劳累，睡眠质量欠佳，食欲有所下降，必然影响蛋白质的摄入，加上新婚的性生活又比较频繁，势必导致体内蛋白质的缺乏，所以，结婚前后，正保证总热量充足的前提下...
新婚燕尔话饮食
1、补充蛋白质
新郎和新娘由婚前紧张劳累，睡眠质量欠佳，食欲有所下降，必然影响蛋白质的摄入，加上新婚的性生活又比较频繁，势必导致体内蛋白质的缺乏，所以，结婚前后，正保证总热量充足的前提下，膳食中应有多样丰富的优质蛋白质食物，这些食物主要包括的猪肉、豆制品、蛋类、鱼类和鸡鸭、羊肉、牛肉等。
2、充分补充维生素
新婚燕尔各方面应酬多，精力消耗较大，应昼多吃些新鲜蔬菜和水果等食品，如豌豆、扁豆、土豆、南瓜、甘蓝、青蒜、菜花、大枣、胡萝卜、西红柿、柑桔、苹果、香蕉、梨子以及动物肝脏、植物油等含各种维生素较高的食物。
3、蜜月饮食应注意补充钙和锌
人体中的钙、锌元素与生死有密切的关系，如果体内缺钙和锌，会使**低下，**能力减退。出现腰、腿软、骨盆痛等症状，严重缺钙、锌，可使男性睾丸萎缩，女性怀孕性导致胎儿畸形等疾病。由于传统的饮食与现有的膳食中含钙、磷、铁、锌、硒等元素往往不足，故新婚夫妇应注意多吃含有这些元素的食物，如冬瓜、蚕豆、洋葱、大蒜、木耳、豆制品、海带、紫菜、鱼虾、海参、禽蛋、葡萄、山药、核桃、芝麻、桂园、蜂蜜、黄花菜、韭菜、骨头汤的及羊肉、猪肉、牛肉等。
4、蜜月期间忌多饮酒
尤其不能在酒后过性生活，正常情况下，生死细胞的染色体结合数目是稳定的，如果过量饮酒，会导致内分泌紊乱，梁色体发生异常变化，这时如果怀孕，极易造成胎儿异常，孕育痴呆的低能儿，影响下一代的健康。
5、新婚夫妇应少食辛辣食物
因为这一时期，新郎和新娘因频繁出现性兴奋而导致前列腺、精囊和输精管出现不同程度的充血，新娘则易患感染性疾病。因此，这个时期应避免食用刺激性较强的食物，而应多吃含有丰富纤维素的新鲜蔬菜，以使大便通畅，可预防盆腔阏血、无菌性前列腺炎、精囊炎等疾病的发生。
